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1、跑步时间的长短一般根据跑步的目的和个人身体状况来决定。

2、如果是为了健身，可以每天坚持慢跑20分钟，一般每周三次。

3、如果是为了减肥，或者增强肌肉力量，或者是为了年轻人跑步，此时，所需运行时间可在半小时至一小时之间。

4、因为随着跑步时间的延长，体内能量的消耗会增加，对肌肉的耐力也会增加，可以起到减肥或者锻炼肌肉的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。