(相关资料图)

1、1.注意不要熬夜，不要焦虑，注意饮食。

2、可以吃核桃、黑芝麻等。

3、有很好的补肾作用；2.如果已婚，适当的夫妻生活是可以的，不要太频繁。

4、第二天不累舒服就好。

5、3.积极参加体育锻炼，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，通过适当的运动增强体质，注意休息，防止过度劳累。

6、4、艾灸保健，可以每天灸双侧肾俞穴或涌泉穴，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，侧开1.5寸，涌泉穴位于足心。

7、每次30-40分钟，长期坚持，对补肾很理想。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。